はじめての心理学

ストレス （ストレス）

ストレッサーについて

ストレスのストレッサーとなるのは、寒さ・暑さ・騒音・薬物・過労・けがや病気・親しい人との別れ・人間関係のトラブル、そして、家族メンバーの変化・進学･進級･卒業・学校行事・結婚・成功・昇進・転職・引越し・生活環境の変化・長期休暇･･･等々等々。まさにあらゆる事柄がストレッサー＝こころに加わる圧力になります。
　
　
このように、ストレッサーの種類をみていくと、ストレスが、嫌な出来事だけから生じるのではないことがわかります。ストレスは私たちにとって、悪い影響だけではなく、よい影響を与えることもあります。
よい影響とは、例えば、スポーツにおけるプレッシャーはストレッサーですが、選手を奮い立たせたり、勇気づけたりします。
　
　
同じストレッサーでも、受け止める人によってその影響は大きく異なります。
例えば、ある目標や期限（ストレッサー）をバネにしてがんばる人と、仕方なく果たさなければならないノルマ、イヤな締め切りと感じる人とでは、ストレスが及ぼす影響は大きく異なります。悪いストレスの多い人は、自らストレスを製造する傾向のある人が多く、自分で自分を苦しめます。ストレスとじょうずに付き合う方法を学ぶことが大切です。

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